Το καλοκαίρι πλησιάζει και η σιλουέτα σας θέλει επειγόντως σουλούπωμα. Έλα όμως που για κάθε «πρέπει να ξεκινήσω γυμναστική» αντιπαραβάλλεται και […]

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια.

Μερικοί σταρ φημίζονται για το καλοχτισμένο σώμα τους ή κατά καιρούς έχουν εμφανιστεί γραμμωμένοι όσο ποτέ για τις ανάγκες της καριέρας […]

Πόσο συχνά, ας αναρωτηθούμε όλοι, δεν επιχειρήσαμε ένα επιπλέον σετ ..παρόλο που ο πόνος μας προειδοποιούσε να μην…;;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ένας συνηθισμένος καθημερινός περίπατος μπορεί να αποδειχθεί πιο ωφέλιμος ακόμη και από μια εντατική 30λεπτη προπόνηση. Οι […]

Τα τελευταία χρόνια και παρά την οικονομική κρίση, το personal training προβάλλεται ιδιαίτερα ως επιλογή προπόνησης.

Οι κράμπες μπορεί να περιγραφούν ως ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες και τους μηρούς και […]

Έχεις παρατηρήσει ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια στάση σώματος; Η σπονδυλική στήλη είναι ο κορμός του σώματος μας.

Η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες για ένα διάστημα μετά […]

Ο χορός είναι ευχάριστος τρόπος άσκησης και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.

Αν και το ποδήλατο αποτελεί καλή άσκηση και σας βοηθά να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να […]

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών νοσημάτων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Δύο νέες έρευνες όμως προσθέτουν […]

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά […]