Μη νιώθεις τύψεις για το γεγονός ότι ενώ έχεις μέσα σου το μικρό σου πλασματάκι σε απασχολούν αισθητικά θέματα όπως οι αντιαισθητικές ραγάδες και οι ουλές που θα παραμείνουν μετά την εγκυμοσύνη! Το 50% των νέων μαμάδων ανησυχούν  κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά και μετά τον τοκετό, για τη δημιουργία ραγάδων και την αποτελεσματική μείωση τους

1Ενυδάτωσε το σώμα σου!  Χρησιμοποίησε ένα ενυδατικό λάδι και κάνε μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, το στήθος, τους γοφούς και την κοιλιά 1 ή 2 φορές την ημέρα.

2 Μπορεί η ενυδάτωση να είναι το παν για την μείωση των ραγάδων αλλά να θυμάσαι ότι παίζει μεγάλο ρόλο και η κληρονομικότητα, οπότε αν απέκτησε η αδερφή ή η μητέρα σου αρκετές ραγάδες μετά τη γέννα, το πιθανότερο είναι να αποκτήσεις και εσύ αν δεν είσαι προσεκτική.

3 Σωστή διατροφή: Βάλε στο διαιτολόγιο σου τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη C (π.χ πορτοκάλια, πιπεριές, πράσινα φασόλια, φράουλες, παπάγια, πατάτες, μπρόκολο και ντομάτα) και Βιταμίνες Β2,Β3 (π.χ κρέας, ψάρι, αυγά, δημητριακά, ψωμί, φιστίκια) που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού και κατά συνέπειας μιας υγιούς επιδερμίδας.

4 Βάλε τον άντρα σου να σου κάνει μασάζ στην κοιλίτσα κάθε βράδυ με ένα ενυδατικό λάδι. Έτσι όχι μόνο θα μειώσεις την πιθανότητα ραγάδων αλλά και θα δεθείς περισσότερο με το σύντροφο σου την περίοδο της κύησης.

5 Δέξου ότι η δημιουργία ραγάδων είναι αναπόφευκτη στην εγκυμοσύνη, όποιος και αν είναι ο τύπος δέρματος σου ή τα κιλά σου και φρόντισε να χρησιμοποιείς πρωί-βράδυ ένα πολύ καλό ενυδατικό προϊόν που θα χαρίσει στο σώμα σου την χαμένη του υγρασία και θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης τους.

6 Πιες πολύ νερό σε καθημερινή βάση και ενυδάτωσε καλά τα σημεία που είναι πιο επιρρεπή στην εμφάνιση ραγάδων, όπως: κοιλιά, γοφούς, άνω μηρούς, κάτω μέρος πλάτης, στήθος.

7 Γυμνάσου! Έτσι όχι μόνο θα βελτιώσεις την ψυχολογία σου αλλά θα βοηθήσεις την επιδερμίδα σου στην πρόληψη των ραγάδων, αφού θα αυξήσεις την κυκλοφορία του αίματος σου και θα βελτιώσεις την ελαστικότητα του σώματος σου.  Αφού συμβουλευτείς το γυναικολόγο σου βρες μια ήπιας μορφής άσκηση που δεν θα σε κουράσει, όπως κολύμπι, γιόγκα, ποδήλατο ακόμα και ελαφρύ περπάτημα.

babyradio.gr